自分の体に釘を打たないで！

昔役者を志していた私は、
発声をよくするために、
本を読んでストレッチをしていました。

毎日２０〜３０分ぐらい時間をかけ、
ストレッチをする。

なかなか体は柔くならない。

それでも毎日続ければ多少は柔らかくなった。

役者を諦めて何年かした後、

またストレッチを始めた。

今度の目的は、

自分の体をケアするためである。

体を伸ばす。

以前より硬くなっている。。

体を伸ばせば伸ばすほど、

以前はさほど気にしなかった

心の声に耳を傾けてみる。

　「全然ダメだな」

　「硬いな」

　「やっても無駄だよ」

自己否定が多かった。

その声に耳を傾けずに、

イメージを先行してみる。

足を開脚して前屈する。

実際は手は届いていないけど、

手が届いているイメージを飛ばす。

そうすると、

また心の声が話しかけてくる。

　「届いてないじゃないか」

　「全然ダメだな」

相変わらず否定的だった。

そこに抵抗することなく、

深呼吸をし、

ゆっくり体に語りかける。

　「いい調子いい調子」　

　「だんだん柔らかくなってきたよ」

　「無理しないで自分のペースで行こう」

それを２週間ほど続けていくと、

不思議と役者時代よりも体が柔らかくなった。

目的を持ってストイックにやっていくのもいいけど、

ケアを意図して

自愛を持ってやっていくのも

一つの手である。