不安を創り出しているもの

こんばんは！オンラインカウンセラーのちゅらです。

今日のテーマは「不安を創り出しているもの」です。
よろしくお願いします😉

人は不安を感じます。
不安を感じた事がない人はいないはずです。

不安は人を突き動かす原動力になる事が多い。
　「生活の為に働く」
　「高校の内申点に響くからテストを頑張る」
　「物がなくなる事を恐れて買いだめする」

不安は捉え方を変えれば、
行動力に結びつくことがあるのだけれども、
そもそも不安はどこから来たのだろう？

　「コロナウイルスに感染するのが怖い」
　「彼氏、彼女に振られるのが怖い」
　「お金がなくなるのが怖い」
　「受験に失敗するのが怖い」

〇〇のせいで怖いと決める事もできるのだけれども、
それではなにも変わらない。

ポイントは、
不安を感じているのは自分の心であって、
自分以外の誰かではない。

そのことが理解できれば、
周りの環境に反応しているだけであって、

　「不安は私が創り出したもの！」

と言うことに気がつけるはず。

もしもいまいち理解できなければ、
自分が落ち着ける事をしたらいいと思う。

　「深呼吸をする」
　「カウンセリングを受ける」
　「本を読む」
　「ヨガをする」
　「コーヒーを飲む」などなど。
　

そして・・・
落ち着いたら、
どうするかを決めたらいいと思う。

なぜかと言うと、
不安に駆られたまま動いても
今より強い不安を引き寄せる結果になるから。

さぁ！コーヒーでも飲んで一息つきましょう😌

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